空中瑜伽真的會瘦嘛?

空中瑜伽真的會瘦嘛?

空中瑜伽協會(正式名稱為日本空中瑜伽協會)有發布空中瑜伽的效果。

以下效果是官方網頁上所記載的。

  1. 矯正身體的歪斜
  2. 解消從頭頸到骨盤的背骨堵塞
  3. 改善姿勢
  4. 緩和腰痛
  5. 解消肩膀酸痛
  6. 血流促進・血行改善
  7. 解消手腳冰冷,消腫
  8. 增加基礎代謝
  9. 促進新陳代謝,和抗衰老効果
  10. 強化體幹和減肥効果
  11. 解消便秘
  12. 脳的活性化
  13. 解消壓力
  14. 肉體的精神的放松効果

啊!?
減肥就指示單單的1行而已啊…(^_^;)

但是,請放心,
空中瑜伽,確實有減肥効果哦。

首先做了空中瑜伽後,感覺最有效果的是
【矯正身體的歪斜】。

像我,因為是右撇子,右肩比左肩要高一些。
做了空中瑜伽1個月後,改善了。
還有,有的時候,股関節會痛,
做了空中瑜伽後,慢慢有了改善。

其實身體的歪斜改善・骨盤矯正和減肥是有關系的。

身體的歪斜會停止淋巴和血液的流通。
消解了歪斜後,淋巴和血液也正常流通了!

淋巴和血液正常流通後,就會消腫。
血液的流れ改善後,身體的代謝也增加了。

確實做了空中瑜伽後,手腳冰冷也有所改善了。
全身的血液都所有改善!

並且能強化體幹,增加基礎代謝。

體幹鍛煉的利點是外表不會有改變。
手臂或者腳的筋肉鍛煉,不管怎麼樣,都會變粗。
還會變成筋肉性體質。

但是體幹鍛煉,鍛煉的是橫隔膜・腹橫筋・多裂筋・骨盤底筋群等,
從表面是看不出來的。

因此,不會看上去是筋肉性體質☆

空中瑜伽,有減肥作用是因為以下的效果
【改善姿勢】【鍛煉體幹】☆

話說,這是我的實際經驗。
我在做空中瑜伽的之前的體重

雖然很不好意思,但是還是說下吧,為【64公斤】(笑)
但是還是說下吧,為【64公斤】

做空中瑜伽3個月
1週2次的堅持下

竟然減到【57公斤】!
只是3個月,就瘦了7公斤,成功的減肥了。

做空中瑜伽3個月

姿勢改善後,本身有小駝背的我,背也挺直了。
前兩天,同事還表揚我說「身材變好了嘛?」(笑)

空中瑜伽是加入運動的減肥,所以效果很快。
多少有一些筋肉痛的現象要忍耐。(^_^;)