空中瑜伽是什麼?

空中瑜伽是什麼?

之前在電視裏看到,有關【空中瑜伽】的介紹。

在電視的主題為,代官山在有空中瑜伽的健身房?,節目主持人挑戰了一下空中瑜伽。

使用吊床,浮著,掉立著,各種姿勢…
雖然看上去對身體很有負擔,但是看上去很高興。(笑)

因為對身體的負擔很大,對減肥也應該很有作用吧。

直到現在為止,被各種減肥輔助品和減肥衣騙的我,
差不多該從【偷懶愉快減肥】改為【運動減肥】啦。( ´∀`)bグッ!

我也想要挑戰嘗試一下空中瑜伽,但是有很多想問的問題。

像我這樣平時沒有在運動的人,也能簡單做到空中瑜伽嘛?
做空中瑜伽真的能瘦嘛?
平均価格為多少呢?
等等…

這次,在這裏寫下關於空中瑜伽的文章。
特別是對於沒有空中瑜伽經驗的人,請閱讀!

空中瑜伽是什麼?

空中瑜伽是什麼?

話說,空中瑜伽到底是什麼?
只在電視上看了大約10分鐘的我,對空中瑜伽幾乎沒有任何的認知。

因此,我在網上查了空中瑜伽。

空中瑜伽是
「使用從天花板上垂下來的絲綢(吊床),在空中做瑜伽」。

別名為
空氣瑜伽,吊床瑜伽。

空中瑜伽雖然是【瑜伽】,但是不是為印度所發祥。
紐約為發祥地。

空中瑜伽看上去很難,
但是因為把體重都靠在絲綢上的關系,並沒有看上去的那麼辛苦。(真的嘛??)

依照老師的指導,只要不違反指示,就不會受傷。

據說,空中瑜伽不是最近才出現的。

在2005年左右,在紐約出現,已經有10年以上的歷史了。
進入日本的是最近,所以不被很多人所知。

空中瑜伽的主要效果是,促進筋肉発達,改善血流,減肥。

【平時不做的姿勢】
特別是頭朝地的姿勢,血液會流通全身。

我的目的是減肥,但是除此之外,還有
【制造美麗身體曲線的效果】。

並且,空中瑜伽當然還有【瑜伽】的效果。
還有放松効果,普拉提効果。☆

包括我在內的女性,都會想要減肥和放松的效果。(笑)
或許這可以說是為了女性的減肥方法><

從天花板垂下的吊床,有1個支撐點的吊床和有2個支撐點的吊床。

從天花板垂下的吊床,有1個支撐點的吊床和有2個支撐點的吊床。

像我這樣的初學者,推薦使用有2個支撐點的吊床。

為了練習空中瑜伽,不需要自己持有吊床。☆
在電視上所介紹的健身房裏,有租借吊床!

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